• O脚や骨盤のゆがみを改善したい方
• 猫背や反り腰などの姿勢を改善したい方
• 肩コリ、腰痛といった慢性痛を緩和したい方
• 動きやすいしなやかなからだを手に入れたい方
• スポーツパフォーマンスを向上させたい方

  

コアトレーニングの特徴

コアとは、簡単に言えば胴体のことです。胴体のことを「体幹」とも呼びますが、字のごとく「体の幹」なので、全ての土台となる非常に重要な役割を担っています。
実は現代人は、この土台であるコア（体幹）が弱ってきていると言われています。
それがからだのバランスを崩し、ゆがみや悪い姿勢、慢性痛などを引き起こしている原因になっていることも非常に多いのです。

コア（体幹）トレーニングでは、あなたの弱ったコアを再び使える状態にしていきます。
ストレッチポール等を使いながらコアを緩めて本来あるべき状態に整えます。
そして、その状態を維持するために必要なコアの筋肉を活性化させ、最後に動いてもブレないコアにしていきます。

姿勢やゆがみの改善、慢性痛の緩和、パフォーマンス向上したい方に効果的です。

  

コア（体幹）トレーニングの初回体験（60分間）の流れ

ご用意いただくもの：運動しやすい服装、お飲み物、タオル
　 ※初回体験時は問診票の記入がありますので、ご予約時間の10分前を目安に当施設へお越しください。

カウンセリング

まずは担当トレーナーがあなたのお悩み、ご要望、今のからだの状況、運動歴などをお伺いします。
目標や期限、その他のご希望などがありましたら、合わせてお聞かせください。

コア（体幹）を緩めて、整えます

ストレッチポール等を使いながら、コアを緩めてクセやゆがみなどを取り除くことで、本来あるべき理想の状態に近づけていきます。

整えた状態の持続に必要な筋肉を活性化

理想の状態を保つに必須なのが、からだの深部（コア）から筋肉を使うことです。
じっくりと自分のからだと向き合いながら安定感のあるコアを目指しましょう。

体験終了

お着替えをしていただいた後、受付にて今後のご案内等をいたします。
ご不明点などがございましたら、この時にお尋ねください。