• 加圧トレーニングの効果を最大限、引き出したい方
• 姿勢・ゆがみの改善と、ダイエット・シェイプアップを同時に達成したい方
• からだの内側と外側の筋肉をバランス良くトレーニングしたい方
• 全身をトータル的に整えながら、エクササイズ指導をして欲しい方
• 60分間、じっくりと丁寧な指導を受けたい方

  

加圧＋コアトレーニングの特徴

加圧トレーニングの効果を最大限に引き出すポイントの1つが、しっかり動けることです。
しっかり動くために必要なのがコア＝体幹です。

コアトレーニングは身体の土台である体幹（コア）を整え、鍛えることができます。
土台がしっかりした状態で加圧トレーニングを行うことで、気になる部位の筋肉をしっかり動かすことができるので、効果が出やすくなります。

さらに体幹（コア）は姿勢やゆがみなどの改善にも非常に効果的なので、トータル的に体を変えたい方にピッタリのコースです。

トレーナーが60分間（コアトレ30分間＋加圧30分間）かけて、バランスを見ながらじっくりと指導してくれるので、自分の体を感じることもできるようになってきますよ。

  

加圧＋コアトレーニングの初回体験（60分間）の流れ

ご用意いただくもの：運動しやすい服装、お飲み物、タオル
　 ※初回体験時は問診票の記入がありますので、ご予約時間の10分前を目安に当施設へお越しください。

カウンセリング

まずは担当トレーナーがあなたのお悩み、ご要望、今のからだの状況、運動歴などをお伺いします。
目標や期限、その他のご希望などがありましたら、合わせてお聞かせください。

コア（体幹）トレーニング

ストレッチポールを使って、筋肉をゆるめて日常のクセやゆがみを整えます。
良い状態に整えたら、それを維持できるように内側の筋肉（インナーマッスル）を活性化していきます。

加圧トレーニング

片腕に専用のベルトを巻いて、トレーニングを行います。
左右差を感じてみてください。
脚も同様に片側だけ巻いて行います。

体験終了

お着替えをしていただいた後、受付にて今後のご案内等をいたします。
ご不明点などがございましたら、この時にお尋ねください。