頭痛。 寒くなる季節に増えてくる症状でもあります。 今回は「肩が凝っている」とか、「筋肉が緊張している」と言わ…

先日の戸隠トレイルランレースで履いた当院で扱っているソックスに非常に助けられたこともあり、そのソックスの紹介を…

9/29（日）第11回戸隠トレイルランレースが開催されました。 私がトレイルランニングはまったきっかけはこのレ…

「トレイルランをしてみたい」とのご依頼をいただきました。 週に2度ほど運動されているという方でしたが、ランニン…

「星野由香理の戸隠高原トレイルランセミナー」に参加してきました。 星野由香理さんは、 日光を拠点にレース運営や…

ストレッチポール®は自分自身で姿勢を整えることができる秀逸なツールです。 椅子に座ってパソコン作業が主となる方…