こんにちは！ トレイルランニングシーズンが始まって、走る機会も増えてきました。 あまり連日走らないようにしてい…

こんにちは！ 最近の戸隠は緑が映えて気持ちいいです。 また様々な鳥の声を聴きながら走るのはまた格別です^^ 今…

こんにちは！ 今朝は地元の飯綱山に登ってきました。 自宅から空を見上げると、満点の曇り空(笑) でしたが、 登…

こんにちは！ 今日は 「運動をしなきゃと思っているけど 何をしたらいい？ やるぞ！の一歩が踏み出せない方への …

こんにちは！ 戸隠にいるときはしっかりと走る日を作りたいな、 と思いながら 梅雨の時期の体の重さを感じてしまっ…

こんにちは！ 今日は私のホームである【飯綱山】について紹介しようと思います。 なぜホームって？ はい、トレイル…

こんにちは！ 治療家として、運動指導者としての体についてのブログを書いています。 戸隠に移住してきて丸2年がた…

はじめに   前回のブログでは【膝に負担をかけない】ねじれを解消するための下半身のトレーニングについ…

はじめに 私はたくさんのケガや故障をしてきまして、その都度様々な取り組みを行ってきました。 ここでは私自身が行…