こんにちは！ 今朝は地元の飯綱山に登ってきました。 自宅から空を見上げると、満点の曇り空(笑) でしたが、 登…

こんにちは！ 今日は 「運動をしなきゃと思っているけど 何をしたらいい？ やるぞ！の一歩が踏み出せない方への …

はじめに   前回のブログでは【膝に負担をかけない】ねじれを解消するための下半身のトレーニングについ…

以前のこのブログで書いたランニングエコノミーについて。 これはランニングの経済性（効率性）のことですということ…

前半の登りで体力を少しでも温存して後半に臨みたいと思いませんか？ 山の登りを効率よくこなしていく方法としてのポ…

先日の戸隠トレイルランレースで履いた当院で扱っているソックスに非常に助けられたこともあり、そのソックスの紹介を…

ストレッチポール®は自分自身で姿勢を整えることができる秀逸なツールです。 椅子に座ってパソコン作業が主となる方…

腸脛靭帯炎とは ランニングをしている人に多くみられる症状でランナーズニーとも言われています。   ラ…

ストレッチは、スポーツ現場での傷害予防や高齢者の健康維持等、リラクゼーションなど一般的に広く行われています。行…