こんにちは。 ばばです。 今日は姿勢に関わる胸椎（胸郭）についてのお話。 こんな人におススメです。 ・猫背を改…

こんにちは ばばです。   前回 肩甲骨はがし についてお伝えしました。   肩甲骨を背中…

こんにちは！ 今朝は地元の飯綱山に登ってきました。 自宅から空を見上げると、満点の曇り空(笑) でしたが、 登…

こんにちは！ 今日は 「運動をしなきゃと思っているけど 何をしたらいい？ やるぞ！の一歩が踏み出せない方への …

今回は戸隠スキー学校にお邪魔して、インストラクターの方々にレッスン後の体のケアの方法についてワークショップを行…

  座位姿勢は現代病ともいえる存在で、イスに座った姿勢は非常に負担がかかります。 座る姿勢における腰…

前回紹介した検証結果から長時間の座位姿勢の健康リスクの増大、またそれに伴う不良姿勢による「頭痛」「腰痛」「肩こ…

はじめに   前回のブログでは【膝に負担をかけない】ねじれを解消するための下半身のトレーニングについ…