こんにちは！ 今朝は地元の飯綱山に登ってきました。 自宅から空を見上げると、満点の曇り空(笑) でしたが、 登…

こんにちは！ 今日は 「運動をしなきゃと思っているけど 何をしたらいい？ やるぞ！の一歩が踏み出せない方への …

前回紹介した検証結果から長時間の座位姿勢の健康リスクの増大、またそれに伴う不良姿勢による「頭痛」「腰痛」「肩こ…

はじめに   前回のブログでは【膝に負担をかけない】ねじれを解消するための下半身のトレーニングについ…

はじめに 私はたくさんのケガや故障をしてきまして、その都度様々な取り組みを行ってきました。 ここでは私自身が行…

以前のこのブログで書いたランニングエコノミーについて。 これはランニングの経済性（効率性）のことですということ…

前半の登りで体力を少しでも温存して後半に臨みたいと思いませんか？ 山の登りを効率よくこなしていく方法としてのポ…